57岁老妇保养有道，容貌身材超正！
[align=center][size=4][color=#990099][b][img]http://bbs.39.net/image/2008/12/09/196766735919980.jpg[/img][/b][/color][/size][/align][align=center][size=4][color=#990099][b] 全世界盛传一个有57岁老妇，却有着少女般外形的神奇的美女的照片。 [/b][/color][/size][/align][align=center][b][size=4][color=#990099][img]http://bbs.39.net/image/2008/12/09/196766751532286.jpg[/img]
[/color][/size][/b][/align][align=left][size=4][color=#990099][b] 博面照片的阿婆，容貌和名模一样正，身材好到让人人喷鼻血！她是出身菲律宾的模特儿，嫁给拉丁情歌王子胡里奥，并生下西班牙情歌王子安立奎。[/b][/color][/size][/align][align=center][b][size=4][color=#990099][img]http://bbs.39.net/image/2008/12/09/196766743729741.jpg[/img]
[/color][/size][/b][/align][b][size=4][color=#990099][font=黑体][color=#990000] 1、膳食热能不高[/color][/font][/color][/size][/b]
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[b] 有充足的优质蛋白质，动物脂肪少，无机盐、微量元素（包括维生素）充裕，满足人体需要。营养素的合理是因他们平衡膳食。老人们的膳食结构的特点是：多量的奶、适量的禽、鱼、瘦肉，少量的蛋、肝等。主食定量，有粗粮、杂粮。还有大量新鲜蔬菜、水果，此外还常吃一些坚果、菌藻类等。[/b]
[font=黑体][color=#990000][b] 2、良好的饮食习惯[/b][/color][/font]
[font=黑体][color=#990000][/color][/font]
[b] 一日3-5餐有规律。按时定量进餐。饮食有节、食量得当，不过饥过饱，每餐七、八分饱，忌狼吞虎咽、暴饮暴食。不挑食、不偏食，都是少盐、少糖、少脂肪，多为清淡食物。[/b]
[b] [font=黑体][color=#990000] 3、食物粗细荤素搭配[/color][/font][/b]
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[b] 精心调制、烹调，各种食物有粗有细，荤素搭配，饮食柔软易消化吸收。[/b]
[color=#990000] [font=黑体] 4、名言民谣养生经验结晶[/font][/color]
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[b] 在各长寿之乡还有许多养生名言及有益民谣：如“早饭要好、午饭要饱、晚饭要少”，“多吃蔬菜少吃肉、粗米淡饭能长寿”，“夜饭少一口、能活99”。“鱼生火，肉生痰，青菜萝卜保平安”等。[/b][/color][/size]
[align=center][size=4][color=#990099][b][img]http://bbs.39.net/image/2008/12/09/196766759341140.jpg[/img]
[/b][/color][/size][/align][size=4][color=#990099][align=center]
[b] 总之，注意饮食营养，饮食卫生，饮食有节，[/b][/align][align=center][b]合理搭配等是长寿老人的膳食要点，值得我们借鉴。[/b]
[/align][/color][/size] [url]www.frme.cn[/url]品牌化妆品商城，绝对正品，假一罚十
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