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憧憬人生 发表于 2006-9-9 17:48

会睡觉的女人美到老

一般来说，正处于青春发育期的少女，每天睡足8小时，中年妇女和孩子每天应睡足7个小时。每天睡眠时间太长会使身体发胖，睡眠时间太短会使人变瘦，同样的睡眠时间，白天睡和夜里睡效果不一样。经常熬夜对面容损害很大，所以如果晚上要工作到很晚才能睡的话，应下午睡1-2小时，以保持精力充沛。

    以下几种养颜睡眠法，仅供参考：

   1、临睡前应做适当的运动，如散步、柔软体操等。

   2、临睡前用36摄氏度左右的水清洗面部皮肤，或者洗一个舒舒服服的热水澡。

   3、保持室内空气的清新、湿润。

   4、入睡前做面部按摩。先用拇食、食指轻揉鼻头，再用两手的食指和中指自鼻两侧和额部正中间向两侧轻轻抹擦。

   5、睡前在面部擦些护肤品，如润肤露等，以免皮肤干燥。

   6、睡前不要进食或大量饮用饮料，但在睡前饮半杯温牛奶，不仅助睡眠，且对养颜大有裨益。

[align=center][img]http://www.taomn.com/pic/bimg/albums/photos/1/0/1/101705/1128965724.jpg[/img][/align]

流浪 发表于 2006-9-12 17:04

哈哈，偶不是mm

但是还是要支持一下

hntao 发表于 2006-10-25 17:09

支持

小水怪 发表于 2006-11-1 20:32

偶也不是mm      也支持!~~~

南海风 发表于 2006-11-6 17:30

[quote]原帖由 [i]小水怪[/i] 于 2006-11-1 20:32 发表
偶也不是mm      也支持!~~~ [/quote]
:lol借来用下~~~~

skywang007 发表于 2006-12-1 09:34

睡眠时间太短会使人变瘦!!!

这是楼主的减肥方法哈

我的睡眠规律是：睡到自然醒。

霜之哀伤 发表于 2007-2-16 15:20

偶也不是mm      也支持！！！！！！！！！！！！！！！！！:lol

月夜楠喃 发表于 2007-2-19 16:17

很羡慕会睡的女人。

xsqhlf 发表于 2007-3-4 22:02

支持一下----------------

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