胖人应该吃哪些蔬菜
许多身体偏胖或担心发胖的人，总认为吃蔬菜不会[url=http://search.39.net/result.aspx?words=发胖&stype=0]发胖[/url]
，因而对蔬菜往往不加选择、不加控制地食用。实际上，过多摄入含有碳水化合物高的蔬菜，过剩的碳水化合物也会在体内转化为脂肪储存起来。那么，胖人吃哪些蔬菜好呢？
黄瓜
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黄瓜与其它营养丰富的蔬菜相比，其所含的营养成分较少。而且，黄瓜中含有的丙醇二酸，有助于抑制各种食物中的
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在体内转化为脂肪。
白萝卜
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萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行
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作用，可避免脂肪在皮下堆积。
韭菜
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韭菜中含纤维较多且不易消化，可促进肠蠕动，有较强的通便作用，从而可排除肠道中过多的养分。
冬瓜
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冬瓜含的营养成分较少且能去掉体内过剩的脂肪，具有较强的通便作用。
辣椒
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辣椒中含有丰富辣椒素。能促进脂质代谢，并可溶解脂肪，抑制脂肪在休内蓄积。
绿豆芽
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含水分多，食人体内后产生的热量少，更不容易形成脂肪堆积皮下。
大豆及大豆制品
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含有丰富的不饱和脂防酸，能分解体内的胆固醇，促进脂质代谢，使皮下脂肪不易堆积。 我不可以吃韭菜:( 是呀，为了不让自己胖就要吃一些清淡的。 感谢分享支持大力支持顶一下
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