选择什么样的食物才能更好的养生呢，解决脾胃阳虚我们为你支招
桂圆李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。 和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。
肉类[color=blue][url=http://www.gb0817.com/ygjbzd/384.htm][font=Times New Roman][color=lemonchiffon]http://www.gb0817.com/ygjbzd/384.htm[/color][/font][/url][/color]
肉类以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。根茎类蔬菜藕、胡萝卜、百合、山芋、大白菜等含有丰富的无机盐，不妨与其他食品掺杂食用。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
还可以多吃些含铁高的食物，美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的人体温较血色素正常的人低0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。[size=10.5pt][url=http://www.gb0817.com/ygjbzd/384.htm][font=宋体][color=lemonchiffon]胆红素高[/color][/font][/url][/size]
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。除此之外，也可以适当吃些辛辣食物，促进血液循环，增加体温。[font=宋体][size=12pt][url=http://www.gb0817.com/][color=lemonchiffon]山西肝病治疗网[/color][/url][/size][/font]
怕冷的人可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。尤其是平时的素食主义者，这个季节更应该注意补铁。 海带、紫菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。[url=http://www.gb0817.com/][font=宋体][size=3][color=lemonchiffon]http://www.gb0817.com/[/color][/size][/font][/url]
脾胃阳虚，可以考虑药膳，用一些温阳益气之品，炒菜的时候多放些大葱、大蒜、韭菜、生姜、洋葱，桂皮，花椒，八角，荜拨，校茴香等温热作料，可以温养脾胃之气，祛阴散寒。如辣椒、韭菜、鸡肉、牛肉、狗胡萝卜、羊肉、肉、姜、蒜、大枣、白糖、桃子、核桃、橘子、红薯、扁豆、李子、栗子等，小米、糯米、高粱、山药、大米、薏米、豇豆、芋头、黄豆、土豆、南瓜、黑木耳、香菇、桂圆等等温性食物。[size=10.5pt][color=#000000] [p=30, 2, left][font=宋体][size=12pt]
[/size][/font][/p][/color][/size]
页:
[1]