有助于解决便秘还可减肥美容的素食搭配，你可以过来学习一下
白灵菇扒芥蓝白灵菇中含有多种抗病毒成分，对辅助治疗由病毒引起的疾病有很好效果。还可加快胃肠蠕动，有助消化。也是一种较好的减肥美容食品。有除邪热、解劳乏、清心明目的功效。
调料：盐、白糖、生抽、水淀粉、姜末、素高汤、调料油各适量
配料：芥蓝菜
主料：白灵菇[color=blue][url=http://www.gb0817.com/ygbj/628.htm][font=Times New Roman][color=lemonchiffon]http://www.gb0817.com/ygbj/628.htm[/color][/font][/url][/color]
做法：
锅上火加入底油用姜末炸出香味，加入适量素高汤、盐、白糖、生抽，用水淀粉勾玻璃芡，下入白灵菇，淋入调料油，翻炒均匀，盛在芥蓝菜上即可。
将白灵菇和芥蓝菜摘洗干净，分别下入沸水中汆烫后，用凉水过凉，锅下底油，下入姜末，炸出香味，加入素高汤、盐、芥蓝菜，用小火烧至入味，改大火用水淀粉勾芡将汁收尽，淋入调料油，整齐地码在盘底。
特点：[url=http://www.gb0817.com/ygbj/628.htm][font=宋体][color=lemonchiffon]小三阳能母乳[/color][/font][/url]
此菜白绿相间，芥蓝菜脆嫩，白灵菇爽滑。
营养与健康：
芥蓝中含有有机碱，这使它带有一定的苦味，能刺激人的味觉神经，增进食欲。还含有大量膳食纤维，能防止便秘。它含有大量的植物纤维，具有防治便秘促进排毒，预防糖尿病及大肠癌，降低胆固醇含量的功效。
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