经常熬夜实在熬不住的时候，那不防给自己加点料，食疗也可解决熬夜烦恼哦
拍打PK犯困对于熬夜者来说，倒也无需专门去学习，只需试着像大熊般四肢着地走一走、像鸟般展展手臂、像虎般伸展身躯……身体在经过活动、释放后，自会缓解各处的酸痛。
熬夜症状：万家灯火皆灭之时，睡意不知不觉袭来，强睁眼却一阵阵迷糊……
酸枣仁PK失眠
熬夜症状：终于坚持着做完工作，可当晕晕乎乎地倒在床上时，大脑却一片清醒，失眠了……
中医支招：拍打
犯困是所有“夜猫子”要克服的难关，狂喝咖啡固然能提一时之神，但喝多了也会带来诸如发胖、骨质疏松、影响前列腺等副作用，所以不如试试拍打。
中医支招：酸枣仁[size=11pt][url=http://www.gb0817.com/ygjchy/778.htm][font=Times New Roman][color=lemonchiffon]http://www.gb0817.com/ygjchy/778.htm[/color][/font][/url][/size]
另外，还可用新鲜百合300克，清水泡24小时，取出洗净，然后将酸枣仁10克煎水去渣，加入百合，煮熟食用，治失眠疗效很好。
酸枣仁粥味美、方便，无任何副作用。制作方法：将炒酸枣仁300克加水1500毫升煎至1000毫升去渣，粳米1~2两洗净后放入药液中煮粥，加少量食盐调味即可服用。
虽说熬夜很累，可由于压力、兴奋，常会使得人体循环紊乱，反而失眠。酸枣仁具有宁心安神、敛汗生津、镇静助眠的功效，非常适合因熬夜导致的虚烦不眠，如果能事先煮好酸枣仁粥及百合酸枣仁，等到工作完喝上一些，对于安眠极有帮助。
中医支招：五禽戏[size=9pt][url=http://www.gb0817.com/ygjchy/778.htm][font=宋体][color=lemonchiffon]人血白蛋白的作用[/color][/font][/url][/size]
五禽戏是由东汉名医华佗模仿熊、猿、鹿、虎、鸟5种动物的动作创编的一套防病、治病、延年益寿的医疗气功，由5种动作组成，每种动作都是模仿了相应的动物动作。每种动作都是左右对称地各做一次，并配合气息调理。
另外，对于喜欢吃海鲜的人来说，在此期间最好放弃享受美食，以免造成吃海鲜类食物“火”上浇油的情况。还可以多吃苹果、萝卜、梨、黄瓜等蔬果。
值得一提的是，中医补肝肾很有学问，用地黄丸保护视力，首先要弄清是肝肾阴虚还是肝肾阳虚，所以请在医生的指导下服用此类药物。[p=30, 2, left][size=9pt][font=Times New Roman] [/font][/size][/p]
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