有便秘了怎么办才好呢
便秘是临床上常见疾病，机制较复杂，通常采用的各种泻yao都属于对症治疗性yao物，只能暂时起缓解症状的作用，因此对一些顽固性便秘往往不能取得较好效果，一旦停yao，便秘症状即重新出现。从中医角度分析，便秘往往与脾胃及肾脏的功能关系密切，其发病原因可归纳为:燥热内结，津液不足，情志失和，气机郁滞，劳倦内伤，身体虚弱，气血不足等。针对顽固性便秘，肛肠专家安中提醒说，顽固性便秘并一定非得用yao物治疗，患者可以试一下非yao物疗法-大肠水疗法。
一般情况下，吃过晚饭后食物的残渣在肠道里停留很长时间，再加上一晚上没有喝水，肠道中的细菌、霉菌就会发酵，产生有害物质。有些人常常觉得反胃或早晨起床后嘴里有异味，就是由于胃内产生的腐食残渣所致。而清晨起床后，空腹饮用一杯温开的淡盐水，可以清洗残渣、消毒杀菌，防止因结肠过度吸收水分而导致便秘，还可以预防慢性胃炎，提高自身免疫功能，是一举多得的办法。
补充粗纤维
针对:饮食中缺少粗纤维
病因分析:在外进餐、不规律进食、无暇顾及均衡营养的摄取，粗纤维食物摄入就常常不足。造成肠内容物过少，体积不够，不足以刺激大脑排泄中枢引起排便反射。
解决方法:饮食上注意补充芹菜、橙子、全麦食品等含粗纤维量高的食物，刺激肠蠕动的同时增大肠道内容物体积，促进排便。
培养肠道有益菌
针对:肠道有益菌不足
病因分析:服用抗生素或其他yao物后，肠道内有益菌群遭到破坏，消化不良，引起便秘。
解决方法:食用酸奶、蜂蜜等食物培养肠道有益菌。
滋阴润燥
针对:阴虚肺燥
病因分析:根据中医理论，人体在秋季容易阴虚肺燥，出现便秘症状。
解决方法:进食具有滋阴润燥疗效的食品，如银耳。或咨询医师，服用调理中yao。
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