可以有效防辐射的水果你都知道有哪些呢，保健还可预防疾病
可以有效防辐射的水果你都知道有哪些呢，保健还可预防疾病有助于改善视力的保健食品
通过饮食可以增加营养，改善视力，所以我们应多摄入上述食物，如能在日常膳食的基础上，选用适当的具有改善视力功能的保健食品，则可起到良好的辅助治疗的作用。可选用的保健食品有：[url=http://www.gb0817.com/ganyinghua/1603.htm][font=Times New Roman][size=2][color=lemonchiffon]http://www.gb0817.com/ganyinghua/1603.htm[/color][/size][/font][/url]
含有决明子、菊花、山楂、珍珠粉等的保健茶、冲剂或胶囊。
富含维生素A的食物，如枸杞类制品。
富含蛋白质、肽类、某些氨基酸、如牛磺酸，核酸等。
锌，锌缺乏可导致视力障碍，锌在体内主要分布在骨骼和血液中。眼角膜表皮、虹膜、视网膜及晶状体内亦含有锌，锌在眼内参与维生素A的代谓}与运输，维持视网膜色素上皮的正常组织状态，维护正常视力功能。[size=8pt][url=http://www.gb0817.com/ganyinghua/1603.htm][font=宋体][color=lemonchiffon]脂肪肝的原因及治疗[/color][/font][/url][/size]
含锌较多的食物有牡蛎、肉类、肝、蛋类、花生、小麦、豆类、杂粮等。
海带，海带除含碘外还含有1/3的甘露醇，晒干的海带表面有一层厚厚的“白霜”，它就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，可减轻眼内压力，用来治疗急性青光眼有良好的功效。
其他海藻类如裙带菜也含有甘露醇，也可用来作为治疗急性青光眼的辅助食品。
钙，钙与眼球构成有关，缺钙会导致近视眼。含钙多的食物，主要有奶类及其制品、贝壳类(虾)、骨粉、豆及豆制品、蛋黄和深绿色蔬菜等。
青少年正处在生长高峰期，体内钙的需要量相对增加，若不注意钙的补充，不仅会影响骨骼发育，而且会使正在发育的眼球壁--巩膜的弹性降低，晶状体内压上升，致使眼球的前后径拉长而导致近视。
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