当你过完节后是否也感到身心疲惫呢，那就合理规划一下及时调整过来吧
及时清理肠胃，尽快恢复体力。过年吃得丰富，长假后要注意调整饮食结构，也不要吃得过于油腻，以免对肠胃造成更大的负担。心理疲劳者多吃些易消化的食物，避免过冷、过硬、过辛辣的饮食，减轻肠胃的负担。定时食，多喝茶、多吃水果，多吃新鲜的绿叶蔬菜、面条汤、稀饭、疙瘩汤、咸菜等“清火”食品， 还可适当吃一些健胃消食片或山楂片，尽量吃清淡一点的饭菜，让已经“不堪重负”的胃肠得到休息。[url=http://www.sxgbyy.com/ganyinghua/91.html][font=Times New Roman][size=2][color=lemonchiffon]http://www.sxgbyy.com/ganyinghua/91.html[/color][/size][/font][/url]
节后第一天就被领导大批一顿，用来消除所有节日的愉快和美好记忆，帮助人们迅速从天堂落到凡间，对一切虚幻的记忆不抱任何幻想，踏踏实实面对工作;
合理安排起居，让自己的生活有规律，早睡早起，保证睡眠，有条件的还可以午休一会儿，晚上睡前洗个热水澡，尽量恢复到节假日前的作息时间。采取补救措施，把生物钟调整正常。
每天工作一段时间后，可通过闭目养神、聆听舒缓一些的轻音乐、读书阅报等方式调整身心。
休闲放松调整身心。如多阅读报刊，听听音乐，提前安排工作计划。[size=9pt][url=http://www.sxgbyy.com/ganyinghua/91.html][font=宋体][color=lemonchiffon]治疗肝硬化吃什么药[/color][/font][/url][/size]
节后第一天开始大规模节食，最好不吃，要吃只吃素，可以选择出家人清修的食谱，一来避免饱暖思淫欲，一方面尽快消除节日期间积累在体内的大量脂肪和毒素，人才显得更精神点;
做适量运动，像慢跑、散步、跳舞等，以振奋精神。睡前可用热水洗脚，按摩脚心足趾对调整脏腑、疏通经络、促进血液循环，增强新陈代谢，尤其是对失眠、神经衰弱、头痛等症均有疗效或辅助治疗作用。
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