想要健康从休息做起失眠的朋友切勿急着用药物治疗
想要健康从休息做起失眠的朋友切勿急着用药物治疗，为什么呢，因为情绪是关键。詹淑琴表示，失眠的治疗，不单单依靠药物治疗，常用的失眠治疗方法包括病因治疗、心理治疗（认知疗法）、睡眠卫生知识的传授（行为疗法），药物治疗以及其他辅助疗法。在失眠的治疗过程中，找出病因，进行病因治疗，多数患者可以恢复正常。如一过性失眠多由于环境因素改变或跨时差旅行造成，当因素去除或适应新环境后，睡 眠可自行恢复正常；精神紧张和躯体疾病是短期失眠的主要原因，有些患有躯体疾病的患者，如疼痛、咳嗽、尿频等干扰睡眠引起的失眠，当躯体疾病治愈后，失眠 也多痊愈。
如果是一般的轻度的失眠，偶尔失眠，可以吃一些中药进行调理。对于需要保证睡眠质量的，可以先吃一些促进睡眠的西药。还有一 部分长期失眠的人群，失眠时间超过半年，往往都伴有焦虑抑郁等情绪问题。一些家庭矛盾或者工作压力过大造成的情绪问题也会持续地干扰睡眠，这时候既要使用 调整睡眠的药，也要使用调整情绪的药。首先使用调整睡眠的药物让患者恢复正常睡眠，然后再使用一些调整情绪的比如抗抑郁的药物，让患者情绪恢复正常，这样 失眠的情况也会得到改善。
情绪调节对于失眠治疗非常重要 [url=http://www.cygbw.com/][color=#fffedc]深圳肝病专科医院[/color][/url]
心理因素是导致失眠的一个非常重要的原因，所以在进行治疗的同时也应该注意调整心理状态。
北医六院精神科主任医师司天梅表示，长期失眠会引起情绪的变化，这不仅取决于失眠的长短和严重程度，而且相当大程度取决于患者对失眠的心理状态及对使用 安眠药的态度。有些人虽患严重失眠，但对失眠的心态很好，而有些人情绪受失眠的影响很大，一次失眠会产生很强烈的不安。[url=http://www.cygbw.com/yiganzhiliao/2447.htm][color=#fffedc]当归的功效与作用[/color][/url] [url=http://www.cygbw.com/yiganzhiliao/2447.htm][color=#fffedc]http://www.cygbw.com/yiganzhiliao/2447.htm[/color][/url]
有些患者在睡觉前会出现明显焦虑情绪，担心是否能入睡，对服安眠药也存在矛盾心理，总为是否吃药犹豫，想尽量控制不吃药，一旦不能入睡又产生强烈的焦虑情绪而加倍服安眠药，使安眠药的使用失控。
而在众多失眠原因中，心理因素所占比例很大，如精神紧张、心情压抑、生气和愤怒都能引起失眠，反过来失眠又会影响人的心理。失眠会使人精力不足、精神萎 靡、注意力不集中、情绪低沉、使人急躁、紧张、易发脾气，长期慢性失眠会给患者造成一定程度的“消极心态”,也就是抑郁状态。
而抑郁症患者90%伴有失眠，抑郁症患者失眠不一定会睡不着，较多表现为早醒，醒后难以再入睡。当抑郁症治愈后，失眠的症状也随之改善。所以失眠和抑郁是相互因果关系，因此对失眠患者的诊断和治疗过程中，要关注病人的情绪状态。
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