增强宝宝免疫力靠锻炼
春季是感冒的多发期，很多在这段时期内反复的感冒，日夜较大的温差固然是导致着凉的原因，但也说明了的低下。其实，增强抵抗力并不难，除了在中注意[url=http://baby.tx0312.com/yinshi/][u][color=#0000ff]饮食[/color][/u][/url]结构、规律，还有一种相当有效的锻炼方式，那就是——冷锻炼。冷刺激会促进的新陈代谢，增强心肺的活动功能，供给身体热量，提高免疫和抗病能力。而冬季正是进行冷锻炼的大好时机。
[color=#ff6600][b] 适当接触冷环境[/b][/color]
中医认为，小儿是阳气偏旺之体，过暖会助长阳气。实际上，过早过度保暖，身体出汗不易觉察，反而容易感冒。所以，可以适当增加孩子暴露于冷环境的机会，包括不要穿得过于厚实、严密等。另外，让孩子进行也是提升抵抗力的好办法。
[color=#ff6600][b] 三种适合3岁以下小宝宝的冷锻炼方法[/b][/color]
[b] 冷空气浴[/b]
少穿衣服或不穿，去室外接受冷空气的刺激。气温与体温的差别愈大，刺激作用愈强，对身体影响愈明显。
次数：每日1次，每次3分钟，等适应一段时间后再逐渐增加到10-20分钟。
注意：
1、不得在饭前空腹或饭后饱涨时进行，早饭后半小时是恰当的锻炼时间;
2、室外温度不能过低，18℃-20℃为宜;
3、有着凉迹象，须立刻停止。
[b] 冷水擦身[/b]
用冷水洗手、洗脸，以后可用冷水擦上肢和颈部，逐渐达到冷水擦身。
注意：
1、顺序应从手部至臀部，或是从脚至腿部，然后擦胸腹部，最后擦背部;
2、水温从33℃-35℃递减，可每天低1℃，最低水温可降到16℃-18℃;
[b] 冷水冲淋[/b]
父母可用低于体温的水让宝宝冲淋，淋后立即擦干全身。
次数：锻炼应在早饭后1个半小时内进行。每日一次。
注意：
1、水温从33℃-35℃递减，减至22℃。室内气温不低于20℃，室外气温不低于22℃;
2、不必冲淋头部。[url=http://baby.tx0312.com/huli/4764.html]http://baby.tx0312.com/huli/4764.html[/url]
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