明目操帮你恢复明亮双眼？
[color=black] 明目操帮你恢复明亮双眼？为什么眼睛常认为干涩、疲惫?这是长时间盯着电脑屏幕或隐形眼镜族常见的困扰。据统计，一天在电脑屏幕前工作3小时以上的人，有八成人会有眼睛疲惫、头疼、肩颈酸痛，久了还可能导致干眼症的发生。眼科医生建议，要保护心灵之窗，除了平日多吃一些明目标食[/color][url=http://www.519gan.com/][color=black]河南肝病专科医院[/color][/url][color=black]品外，还可以做做“明目操”。
1、意守明目：自然站立，抬头看天约1分钟，再低头看地1分钟。然后合目静坐。将意念集中于双眼，舌抵上腭，自然呼吸。
2、按晴明穴：食指尖点按睛明穴，按时吸气，松时呼[/color][url=http://www.519gan.com/dsywh/2628.html][color=black]乙肝大三阳会传染小孩吗[/color][/url][color=black]气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
3、揉按四白穴：略仰头，眼力下移到鼻翼的中点。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。
4、揉按太阳穴：按压太阳穴(眼尾与眉梢之间凹陷处)。按时吸气，松时呼气，共36次，然后轻揉36次，每次停留2～3秒。[/color]
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