抑郁症自我治疗方法大全
抑郁症自我治疗方法有哪些？康健人生特约专家指出抑郁症是一种比较经常见到的精神疾病，抑郁症是以情绪低落为主要表现，轻度抑郁症患者外边如常，内心却有着痛苦的体验。重度抑郁症患者可能会自杀。抑郁症自我治疗方法有哪些？1、给自己安排一点简单的事情
给自己安排一点由于心情抑郁而中断的简单事情。也许这些事情在你心情正常时会觉得过于简单，那也不要介意，例如写一封信，打个电话，逛逛商店。你不想做这些事情，正说明这些事情此时此刻对你来说并不简单，这跟一个感冒患者觉得本来很简单的一件事却难于做到是一个道理。对自己要宽厚一点，现实一点，要知道你止处于抑郁状态，这和平时是不一样的。一但你重新投入你所放弃的活动之中，抑郁症对你的控制就会削弱。当然这是一个渐进的过程，抑郁心情不可能在一夜之间烟消云散的。
2、写日记
当你感到抑郁时，坚持写日记是特别有用的。把你的日常活动记下来，能帮助你了解你每天的时间是怎样消磨的，日记能在许多方面帮助你抵消由于抑郁症而带来的懒散和精力消耗。
3、好的心情
心病还需心药医，抑郁症是心理问题所导致，是可以用心理方法进行康复治疗的，抑郁情绪袭来时，患者情绪低落、兴趣丧失、沮丧、自我贬低等，这些问题都是来自潜意识里积压了太多的负面情绪和消极思想，净化内心是抑郁症的良药。
以上内容就是抑郁症自我治疗的方法，相信大家已经有了一定的了解，抑郁症的危害是很大的，一旦患有抑郁症，应及时治疗。若您对抑郁症还有其他的疑问，请在线咨询我们的专家，专家们会给您详细的解答。
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