肝脏的保健在饮食方面的确是不能忽视的，可是生活中的这些方方面面你有重视吗
除了营养，肝脏最需要的还有好的睡眠：肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。每天喝足1000—1500毫升水，也能帮助肝脏排毒，大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
绿色食物的功能：研究发现，白色、绿色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。
健康人每天摄入12毫克维E即可，相当于2匙葵花油，核桃、花生、杏仁等坚果共30-50克。
吃完饭后静坐10—30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。[size=10.5pt][url=http://www.gb107.com/ganbing/jiujinggan/][font=宋体][size=12pt][color=lemonchiffon]http://www.gb107.com/ganbing/jiujinggan/[/color][/size][/font][/url][/size]
要想使肝脏强健，还要学会抑制情绪，尽力做到乐观开朗、心平气和、无忧无虑，以使肝气正常生发、顺调。
要保护肝脏，还要了解它最怕的是什么。[size=10.5pt][url=http://www.gb107.com/ganbing/jiujinggan/][font=宋体][size=12pt][color=lemonchiffon]酒精肝有什么症状[/color][/size][/font][/url][/size][color=lemonchiffon][font=宋体][size=12pt]
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肝脏最怕烟和酒，尼古丁能对肝造成伤害，而酒精更是肝脏的“毒药”。
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