泰国朱拉官网%%胸部保养的禁忌你知道多少
泰国朱拉：[url=http://www.zhulawang.com/dinggou.html][color=#800080]http://www.zhulawang.com/dinggou.html[/color][/url]。胸罩除了防止乳@房下垂外，[url=http://www.zhulawang.com/]泰国朱拉[/url]更重要的作用是防止已受压迫的乳@房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。一、改变饮食习惯。
采用低脂高纤的饮食，食用谷类(全麦)、蔬菜及豆类的纤维。
二、经常按摩乳@房。
轻轻按摩乳@房，可使过量的体液再回到淋巴系统。按摩时，先将肥皂液涂在乳@房上，沿着乳@房表面旋转手指，约一个硬币大小的圆。然后用手将乳@房压入再弹起，这对防止乳@房不适症有极大的好处。
三、穿稳固的胸罩。
胸罩除了防止乳@房下垂外，更重要的作用是防止已受压迫的乳@房神经进一步受到压迫，消除不适。细心的姐妹会发现，那些慢跑运动员穿戴稳固的胸罩就是这个保健原因。
四、避免利尿剂。
利尿剂的确有助于排放体内的液体，也能削减乳@房的肿胀。但这种立即的缓解需付出代价的。[url=http://www.zhulawang.com/zhulazixun/]泰国朱拉有用吗[/url]?过度使用利尿剂会导致钾的流失、破坏电解质的平衡，以及影响葡萄糖的形成。
五、不吃咸。
高盐的食物易使乳@房胀大，月经来前的7～10天尤应避免这类食物。
六、试用热敷。
热敷是一种传统的中医疗法，可用热敷袋、热水瓶或洗热水澡等方式缓解乳@房痛。如果采用冷、热敷交替法，消除乳@房不适症效果会更好。
七、防止肥胖。
对于过度肥胖的女性，减轻体重将有助于缓解乳@房肿痛。
八、用蓖麻油敷胸。
蓖麻油含有一种能提升T11淋巴细胞功能的物质，这种淋巴细胞能加速各种感染的复原，去除疼痛。方法是：将蓖麻油滴于折成四层的棉布上，让其沾满蓖麻油，但勿过湿，以免四处滴流。将此布敷于乳@房上，盖一层塑胶薄膜，再放上热敷袋。将热敷袋调至你能忍受的热度，敷一小时即可。
九、摄取维生素。
饮食中应摄取富含维生素C、钙、镁、及维生素B群的食物。[url=http://www.zhulawang.com/zhulaxiaoguo/]泰国朱拉效果怎么样[/url]？？这些维生素有助于调节前列腺素E的制造，同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸(来自食物)转化为Y-亚麻油酸(GIA)的能力，而GIA促成前列腺素E的形成，进而抑制催乳激素的产生。
十、远离咖啡。
咖啡因是否导致乳@房不适?目前尚未证实。但据[url=http://www.zhulawang.com/]泰国朱拉官方网站[/url]调查发现，许多有乳@房痛及其它良性症状的妇女，在戒除咖啡因后，症状有明显的改善。因此，你得全面戒掉咖啡，也就是要对汽水、巧克力、冰淇淋、茶以及含咖啡因的止痛药等完全死心。
十一、切忌滥用药。
有的人胡乱吃些消炎药或是抗生素类药来止住乳@房。
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