生命在乎运动，养生之人多运动好过任何方式
[color=black] 法国思想家卢梭说：“散步能促进我的思想，我的身体必须不断运动，[/color][url=http://www.meiguojiyin190.com/][color=black]美国基因190[/color][/url][color=black]脑力才会开动起来”.德国大诗人歌德曾说： “我最宝贵的思维及其最好的表达方式，都是肖我在散步时出现的。”整天伏案工作的脑力劳动者，到户外散步呼吸新鲜空气，可伎原来十分紧张的大脑皮层细胞不再紧张，得到积极休息，从而提高工作效率。[/color][color=black] 散步的好处这么多，可大家知道[/color][url=http://www.meiguojiyin190.com/][color=black]基因190[/color][/url][color=black]怎样来散步吗其实散步也是很有要领的，散步时全身应自然放松，调匀呼吸，步履宜轻松，状如闲庭信步，从容和缓，不要匆忙，百事不思。每分钟约行120步是快步，能兴奋大脑，振奋精神，使下肢矫健有力;每分钟约行70步为缓步，可使人稳定情绪，消除疲劳，还有健脾胃、助消化之作用;[/color][url=http://www.meiguojiyin190.com/][color=black]美国基因190官网[/color][/url][color=black]走走停停、快慢相间的散步为追遥步，对于病后需要康复者非常有益。[/color]
[color=black] 散步的时间也很有讲究：食后散步《老老恒言》里说：“饭后食物停胃，必缓行数百步，散其气以输于脾，则磨胃而易腐化。”这说明饭后散步能健脾消食，延年益寿。清晨美国基因190散步早晨起床后，或在庭院之中,或在林荫人道等字气清新、四周宁静之地散步。但要注意气候变化，适当增减衣服。[/color][url=http://www.meiguojiyin190.com/][color=black]http://www.meiguojiyin190.com/[/color][/url]
[color=black] 春日散步春季的清晨进行散步是适应时令的最好养生法，因为春天是万物争荣的季节，人亦应随春生之势而动。睡前基因190散步《柴岩隐书》曰：“每夜欲睡时，绕室行千步，始就枕。”这是因为“善行则身劳，劳则思息”。因此，每天喝的水必须低于1600到1950毫升，否则就会饮水过量，肾脏病或心脏病患者甚至需要限水，以免危及生命。[/color]
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