维生素a如果吃得太多的话会让你经常性的犯困而且更可怕的是可能会呕吐
维生素a如果吃得太多的话会让你经常性的犯困而且更可怕的是可能会呕吐虽然衰老是一个不以人的意志为转移的自然过程，但合理膳食是能够延缓这一过程的，维生素E在延缓这一过程中起着重要作用。[url=http://www.jkgt.net/grs][color=LemonChiffon]http://www.jkgt.net/grs[/color][/url]
一次大量摄入维生素A，会引起嗜睡、呕吐和颅内压增高等急性中毒症状；慢性维生素A中毒则出现皮肤粗糙、色素沉着、脱发、神经炎、骨病、骨质增生等；怀孕期的妇女服用了高剂量的维生素A会造成胎儿畸形。
人体所需的维生素A，一是直接从维生素A含量丰富的动物性食物中来，二是从胡萝卜素含量丰富的植物性食物中来，植物性食物中的胡萝卜索在体内可转变成为维生素A。动物肝脏、鱼卵、全奶、奶油和禽蛋每100g中含有300μg以上的维生素A，其中以肝脏最高，如每100g鸡肝含有15270μg；羊肝含有8970μg，牛肝含有5490μg。含胡萝卜素丰富的食物主要是有色蔬菜和水果，每100g蔬菜水果中胡萝卜素含量在2mg以上的有冬苋菜、菠菜、韭菜、油菜、胡萝卜、荠菜、香菜、芹菜叶、小白菜、辣椒、芒果和柿子等，另外，茼蒿菜、茴香菜、竹叶菜、南瓜和杏子等含量也较高。[url=http://www.jkgt.net/grs][color=LemonChiffon]干扰素的作用[/color][/url] 以后多多注意
页:
[1]