四类人最易被感冒偷袭
四类人最易被感冒偷袭儿童与老人
对症下药：最好的预防办法就是加强锻炼，增强体质。老人锻炼要量力而行，可以散步、打太极拳等；此外，还可以用凉水洗脸，循序渐进地增加抗寒能力，减少支气管炎、慢性气管炎、风湿病等慢性病发病。小孩的支气管炎比较好治，主要是防止再发作，饮食方面应该多吃杂粮、小米粥、米饭、青菜、水果、鸡蛋等，防止食谱单一。
慢性呼吸道疾病者
对症下药：这类病人最重要是早看医生早预防，防治工作要在深秋初冬就开始。专家推荐病人平时进行耐力锻炼、呼吸肌练习。耐力锻炼的运动形式有散步、固定自行车、爬山等，要注意循序渐进。呼吸肌练习首先进行腹式呼吸练习。病人取安静舒适的体位，排除杂念，全身放松。先从呼气开始练习，然后吸气。呼气时用一手按上腹部，腹内压增加，膈肌上升，腹部下陷。吸气时上腹徐徐隆起，膈肌下降。要有意识地做到勤呼深吸。吸气后可稍停片刻再把气慢慢呼出。注意呼气时勿用力。在练习腹式呼吸的基础上，进行专门的呼吸肌锻炼，还可配合自我按摩、慢走等活动。
心脑血管病人
长期疲劳、生活不规律等所致的亚健康者或烟酒过度者……
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