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万事通 发表于 2006-6-16 21:18

喝牛奶忘掉这细节嘴易发臭

牛奶中含有丰富的营养成分，经常被人们称为是人体必需的“白色血液”。可是，每次喝完牛奶后，人们常会觉得喉咙干干的，而且在口腔内会有一股怪怪的味道。北京医院口腔科医生杨泓说，这是因为大家忽略了最后一道“工序”——喝一小杯温水。
　　
　　很多人都不会注意到这个小小的细节，认为喝完牛奶后刷个牙就行了，而另一些人甚至在睡觉前喝完牛奶就直接睡觉。其实，这些都是容易形成口腔疾病的不良习惯。杨泓医生说，奶类制品中都会含有某种酵素，这些酵素会让喉咙黏膜变得干燥，使喉咙产生不适感。而干燥的口腔又为厌氧菌提供了生存环境，不但加速了细菌的繁殖，而且细菌会分解奶制品中的蛋白，产生含有硫化物臭味的气体，从而导致口臭等现象出现。另外，残留的细菌在口腔中存活，还会破坏口腔内的酸碱平衡，生成牙菌斑，从而引起蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题。
　　
　　“要想防止口腔中细菌的孳生，喝完牛奶后马上喝一小杯温水就可以了。”杨医生介绍说。清水的温度最好在20℃~45℃，它不仅可以清除口腔内残余的牛奶，还能冲掉附着在喉咙上的牛奶残渣，起到清洁口腔、滋润喉咙的作用。
　　
　　营养专家称，晚上喝完牛奶后再喝一小杯清水，半小时后入睡，对人们身体的健康大有裨益。但是，需要注意的是喝水一定要少量，因为喝过多的水会冲淡胃液的浓度，影响牛奶在人体内的消化吸收。尤其是在晚上不要喝水太多，因为喝得太多容易造成眼皮浮肿，也会半夜老跑厕所，影响睡眠质量。

（作者：刘雁　来源：健康时报）

彩虹天空 发表于 2006-6-16 21:27

谢谢提醒，很重要。

遥感 发表于 2006-6-17 14:49

谢谢啦...受教啦

jingrongwing 发表于 2006-6-18 20:09

尤其是在晚上不要喝水太多，因为喝得太多容易造成眼皮浮肿，也会半夜老跑厕所，影响睡眠质量。

这的确是事实
要主意了

至尊 发表于 2006-6-20 18:31

知道了

skywang007 发表于 2006-6-21 09:05

嗯，谢谢楼主！还很有用。

神の一辉 发表于 2006-6-24 08:33

偶没喝牛奶睡觉的习惯

jingrongwing 发表于 2006-6-25 21:41

[quote]原帖由 [i]神の一辉[/i] 于 2006-6-24 08:33 发表
偶没喝牛奶睡觉的习惯 [/quote]


最好不要
晚上喝牛奶
肥死你

搁浅 发表于 2006-6-27 16:44

谢谢了.

xcgqrd 发表于 2006-10-8 21:20

谢谢提醒,尤其是在晚上不要喝水太多.

hntao 发表于 2006-10-25 17:15

谢谢提醒

talang 发表于 2007-6-28 16:09

谢谢啦...受教啦

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