名模08夏季减肥清单
名模08夏季减肥清单[align=left][font=Verdana] 对于只想依靠节食瘦身的懒美眉来说，既要克制住自己狂购零食的冲动，还要被一大堆写着“低脂”、“低热量”的食品标签迷惑，眼花缭乱的不知如何选择。看看下面名模们精心制作的[u][url=http://qq.ardun.net.cn/index_qq.asp][color=#0000ff]减肥购物清单[/color][/url][/u]吧，你会得到满意的食谱。[/font][/align][align=center][font=Verdana][url=http://qq.ardun.net.cn/index_qq.asp][img]http://www.zdface.com/UpFiles/2008-05-30/200805301683727398.jpg[/img][/url][/align]
[/font][font=Verdana][align=left]
[b] 减肥清单包括：[/b]
一、黑名单（必须把这些食物从减肥计划里踢走！）
二、[u][url=http://qq.ardun.net.cn/index_qq.asp][color=#0000ff]必买品[/color][/url][/u]（新鲜减肥良品，要想瘦，就必须有）
三、库存品（[u][url=http://qq.ardun.net.cn/index_qq.asp][color=#0000ff]减肥良品[/color][/url][/u]，可以储存，也可多买）
[/font][/align][align=center][font=Verdana][/align][align=left][b] 黑名单：[/b]
1、 曲奇，糖果和小蛋糕――不管这些食物的脂肪含量有多低，它们都含大量的热量，而且你需要吃很多才会感到饱。
2、 薯条，玉米粉薯条和休闲饼干――油炸的东东，脂肪含量就不用说了！
3、 炸虾圈，法式炸薯条，洋葱圈，炸鱼片――出现“油炸”字样的都不可以！
4、 冷藏的即食比萨以及同类产品――芝士、肉，脂肪过多了。
5、 红肉以及经过加工的肉，如香肠、腊肠、咸肉、熏肉等。
6、 油炸面圈，松饼和面料糕饼类――一个油炸面圈含12克脂肪（占它热量的1/3），一只咖啡松饼含29克脂肪！
7、添加全脂牛奶或者奶油的咖啡饮料。
[/align][align=center][url=http://qq.ardun.net.cn/index_qq.asp][img]http://www.zdface.com/UpFiles/2008-05-27/20080527113953144050.jpg[/img][/url]
[/align][/font][align=left][font=Verdana] [b] 必买品：
[/b] 1、 水果和蔬菜――新鲜的、冰冻的或者罐头都是不含脂肪的。
2、 米、意大利面和其它谷物，如大麦。――谷物含大量纤维，让人吃得饱，饱得久。全粒谷物是最好的。
3、 面包和谷物制品――大多都是不含脂肪或者低脂的，除了松饼和即食麦片。
4、 酸奶――大多是不含脂肪的，但要注意也有一些是含乳脂的酸奶，是用全脂牛奶做的。
5、[url=http://shop.zdface.com/product.asp?id=2179&type=344][color=#0000ff]欧莱雅 完美曲线纤体凝露[/color][/url]：有效的消脂成份，能释放囤积的脂肪，减轻橙皮脂肪效应。
6、 煮的、烤的或者烧的肉类和蔬菜：这些烹调方法都比油炸好，会让食物的脂肪含量少一。
7、[url=http://qq.ardun.net.cn/index_qq.asp][color=#0000ff]红花素瘦身啫哩[/color][/url]：控制能量摄入、消除桔皮组织，着重从腰、腹、臀、腿部入手。同时阻止瘦后脂肪反弹再生。如果你尝试了无数次的减肥，却一直没有成功或没有达到理想中的效果，红花，便会是你最后最理想的选择。[color=#0000ff][/color][/font][/align][align=center][font=Verdana][url=http://qq.ardun.net.cn/index_qq.asp][img]http://www.zdface.com/UpFiles/2008-05-30/20080530161010246487.jpg[/img][/url]
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[b]库存品：
[/b] 1、低脂罐头汤――大多数公司出品的产品的都会有低脂系列
2、原味的爆米花，海鲜及去皮的家禽， 无油的蔬菜汁（用于调味）。
3、 低脂或者无脂的奶酪。早餐的面包可以加点低脂的奶酪；水果加上无脂的奶酪就成了美味的零食；午餐的三明治可以用意大利低脂干酪来调味。
4、[url=http://shop.zdface.com/product.asp?id=2790&type=344][color=#0000ff]娇韵诗纤体精华霜[/color][/url]：抑制脂肪组织的扩展，加速脂肪的分解，加速多余水份及脂肪的排出，改善肌肤的外观及触感。
5、不含脂肪的冰冻酸奶和果汁冰糕。这是饭后甜点的最好替代品，如果你特别想吃甜食，这也是很好的选择哦。一口一口慢慢品尝吧。[/align][/font] 做模特真辛苦，呵呵，叫我不吃零食那可不行:D
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