同样是吃青椒建议吃红色的更好一些营养更高

vivibubu

同样是吃青椒建议吃红色的更好一些营养更高

1.红青椒比绿青椒的维生素C含量多一倍，更能显着维护心脏健康。近期研究表明，每天吃0.5克红青椒就能极大降低血液中的坏胆固醇和甘油三酯含量。

2.杏仁的维生素E含量是花生的3倍。每天摄入8毫克维生素E(大约7粒杏仁)，老年痴呆的风险可减少67%。

3.菠菜的叶酸含量是卷心菜的2倍。一项涉及26273名成年男性的调查发现，多吃菠菜可使听力损失的几率减少20%。

4.低脂酸奶的钙含量是脱脂干酪的3倍。研究发现，每天食用1—2克低脂酸奶，最多可将血压降低40%。乙肝初期症状http://www.jkgtyy.com/yiganbingzhuang/