喝豆浆时千万别犯这5个错

lonxingxia

豆浆，老百姓爱喝、常喝，可是别犯下面这些错误，才能更好地为健康加分。
　　
　　错误：早晨空腹喝豆浆，营养能被很好地吸收。
　　
　　建议：如果空腹饮豆浆，豆浆里的蛋白质大都会在人体内转化为热量而被消耗掉，营养就会大打折扣，因此，饮豆浆时最好吃些面包、馒头等淀粉类食品。另外，喝完豆浆后还应吃些水果，因为豆浆中含铁量高，配以水果可以促进人体对铁的吸收。
　　
　　错误：煮豆浆时，往豆浆里加个鸡蛋，会更有营养。
　　
　　建议：豆浆中不能冲入鸡蛋，因为蛋清会与豆浆里的胰蛋白结合产生不易被人体吸收的物质。
　　
　　错误：豆浆营养丰富，男女老幼，人人都适宜。
　　
　　建议：豆浆性平偏寒，因此常饮后有反胃、嗳气、腹泻、腹胀的人，以及夜间尿频、遗精的人，均不宜饮用豆浆。另外，豆浆中的嘌呤含量高，痛风病人也不宜饮用。
　　
　　错误：自己动手做豆浆，豆浆只要加热就行了。
　　
　　建议：饮未煮熟的豆浆会中毒，因为生豆浆中含有皂素、胰蛋白酶抑制牽

jingrongwing

呵呵，好详细哦，谢谢楼主