白领女性，牙齿也要美丽一“夏”

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　　这几天，在外企工作的jion觉得牙齿突然变得没有力气咬东西，而且经常牙龈肿大，使嘴部轮廓变得不那么美丽。最让她担心的是，竟然有发生龋齿的先兆。究竟是因为冷食吃得太多，还是熬夜睡得太晚?

　　夏季牙病多，吃凉睡少是主因

　　炎热的夏季，冷饮成了不少白领女性的心头好，冰镇西瓜、汽水橙汁、棒冰雪糕……不过，福州晶美口腔牙科医院专家提醒，夏季，也是牙病的高发期，除了饮食不当，睡眠减少也是主要原因之一。

　　首先，饮食不健康。牙齿本来是一个封闭的空间，内部牙釉质下面的牙本质连着牙神经，如果外界的刺激让牙齿表面釉质受腐蚀变脆弱了，自然会通过牙本质过敏影响到里面的神经，经常受刺激会令牙髓过敏甚至疼痛。另外，吃大量的冷饮，还会导致较严重的龋齿发生疼痛。

　　其次，睡眠不健康。夏季昼长夜短，人们睡眠不足，身体抵抗力下降，为牙病的进一步发展甚至急性发作提供了有利条件。人体口腔本身具有自洁功能，但随着睡眠不足、熬夜等原因，人体的唾液分泌发生改变，不仅分泌量减少，而且其中的有效成分也减少，降低了口腔的自洁功能，再加上睡得晚后，不少人会习惯吃些零食，这样更加剧了牙病发生的概率。

　　福州牙科提醒口腔卫生，刷牙刷足三分钟

　　对于牙病患者来说，食物或饮料在口腔里停留的时间长短是关键，也就是说，饮料在口腔中停留的时间是蛀牙发生过程中的一个重要因素。口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短，细菌产生酸的可能性就越小。唾液能够对酸进行稀释，减轻对牙齿珐琅质的影响，唾液中还含有钙、磷和氟，可以补充珐琅质的矿物质流失。

　　专家指出，时间是蛀牙发生过程中的一个重要因素;口腔细菌与可发酵碳水化合物接触的时间越短，细菌产生的可能性就越小。经常食用含有可发酵碳水化合物的食品以及经常食用长时间在口中停留的食物，比如咀嚼性食物或粘性食物是导致蛀牙的一个重要原因。饮料，包括糖饮料，在进入口中后会马上离开口腔。在过去的二十年中，美国的蛀牙发生率呈下降趋势，但同时饮料的消耗量却在逐年上升。大多数发达国家的趋势也大体相同，十八岁以下儿童的蛀牙发生率在不断下降，但爱喝饮料的人却越来越多。

　　另外，勤刷牙，不仅能保护牙齿，还有利于预防牙病。最好每天早晚各刷一次牙。刷牙时应顺着牙缝刷。