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标题: 如果说重口味的人容易得高血压那是不是口味淡点就真的安全呢 [打印本页]

作者: 你是好人呼 时间: 2012-2-7 14:19 标题: 如果说重口味的人容易得高血压那是不是口味淡点就真的安全呢

认为高血压虽然有遗传因素，但后天摄入盐超量也是重要原因。盐敏感者摄入较多盐后血压会升高。因此，盐敏感者只要控制盐量便可有效预防高血压。

医学研究发现，人群中有三分之一的人对盐敏感，称为盐敏感者。食盐敏感者长期超量摄入钠盐，血压会有明显升高。http://www.sxgbyy.com/baoganhugan/790.html

同样，如果长期节制摄入钠盐，血压也会降下来。但专家也告诫盐不敏感者，过量食盐也不利健康，只是反应较缓慢而已。

你家吃的味精和馒头里都含有“盐”。加上你摄入的食盐，总的盐量已经超标了。他大吃一惊，怎么味精、馒头里还含盐?甘利欣胶囊治疗乙肝效果怎么样

　　我们知道，食盐的化学名称是氯化钠。当身体里氯化钠摄入过量时，钠和氯离子引起细胞外液增多，使钠和水潴留，细胞间液和血容量增加，血压升高。

　　含钙多的食物大家比较熟悉，这里就不介绍了。含镁多的食物有绿叶蔬菜、小米、荞麦面和豆制品等。含钾多的食物有南瓜、杏、香蕉、葡萄干、橘子、芒果、马铃薯、海带和烤红薯等。

而味精中也含有钠，做馒头使的碱里也含有钠。含钠的食品还有许多，如我们经常接触的有酸菜、酱油、蜜饯、泡菜以及萝卜、红肠、豆腐脑、茼蒿、大白菜、菠菜等蔬菜。

专家把这类食品称为“隐形钠盐”，大量食用也会增加总的盐摄入量，使血压增高。

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