标题: 无论你是怕冷还是喜爱饮酒，不防及时调整一下饮食来帮助你缓解 [打印本页]

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作者: 你是好人呼    时间: 2012-2-27 14:03     标题: 无论你是怕冷还是喜爱饮酒，不防及时调整一下饮食来帮助你缓解

怕冷的人

    海带等海洋性蔬菜为碘的重要来源；畜禽血液含铁丰富；胡萝卜、葱类等蔬菜的根皮中锌含量高。

    怕冷的人应多吃些富含碘、铁、锌等微量元素的食物。

    碘是人体合成甲状腺素的重要原料，铁质可提高人体适应功能，升高红蛋白，增加热量；又具有产热效应，通过加快组织细胞氧化，提高基础代谢而减轻怕冷感；锌与人体数十种金属氧化酶的活性有关。

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因为醋与酒精可发生反应生成醋酸乙酯，有解酒作用；糖对肝脏、血液循环系统也有保护作用。

    选择瘦肉、鱼肉、豆类等富含蛋氨酸与胆碱的食物为佐菜，可保护肝脏免受酒精之害。

    糖醋排骨、糖醋鱼、糖醋黄瓜等糖醋菜也很有益。http://www.sxgbyy.com/tiaomianyi/

    酒精进入体内经肝分解，分解过程中需要多种酶与维生素协助。

   

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