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标题: 中医保健养脑补脑的几个好方法，整天忙于工作的大家很有必要了解一下的 [打印本页]

作者: 你是好人呼 时间: 2012-3-19 14:07 标题: 中医保健养脑补脑的几个好方法，整天忙于工作的大家很有必要了解一下的

睡眠健脑法
睡眠不好，被失眠困扰的人，不但经常显得精力不佳，在现实生活中，睡眠状况良好的人，不但精力充沛、头脑清晰，而且还表现出充满活力。
情绪也不好，甚至有些人还患有神经衰弱，必须调节好睡眠，所以要想保持头脑健康，保证每天有7～8小时的睡眠时间。
“脑”是一个特殊器官，它既是身体的一部分，更是与精神、思维密不可分的重要器官，为此，护脑、养脑、健脑也早就引起了人们的关注，综合起来有八种方法可以健脑、养脑。
光线适中用脑法http://www.sxgbyy.com/tiaomianyi/
在光线适中的场合学习或工作最有利于护脑、健脑。
光线太强烈时，对脑细胞的刺激太大光线太弱太暗时，使大脑皮层的兴奋度受到抑制，工作效率则会降低。
环境护脑法调免疫治疗乙肝的药物
工作或学习的环境对于养护大脑十分重要，夏天要选安静清凉的环境，，如果夏天在闷热的环境中(温度超过34℃)，不但效率低，而冬天则要求保暖、空气流通的环境，学习或工作的效率会很好反之而且大脑的消耗会明显增多，对大脑十分有害。

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