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标题: 提醒那些熬夜的女性朋友们，为确保熬夜荷尔蒙的分泌平衡要知道爱护好自己 [打印本页]

作者: 你是好人呼 时间: 2012-3-20 15:00 标题: 提醒那些熬夜的女性朋友们，为确保熬夜荷尔蒙的分泌平衡要知道爱护好自己

身体健康就去献血

献血不仅是良好的社会公德，还可以大大促进自身代谢的能力，不但不会损害健康，定期献血还是维持健康的方法之一。因此，只要身体健康，符合献血条件，还是去尽义务吧。

黄豆天生是女人的好朋友肝脏B超检查费用

临床医学研究显示，当体内雌激素太低时，黄豆及豆制品具有平衡体内雌激素的作用，黄豆或豆制品会使它增加，但当雌激素太高时，黄豆或豆制品也会使它减少。

黄豆和豆制品中含有大量植物雌激素，在预防乳腺癌方面扮演重要角色，尤其是黄豆，可以改变体内激素的分泌。

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赶快丢掉没时间运动的借口吧!利用每天午餐后的休息时间，在公司附近走走逛逛，以均匀的速度步行，不一定非要满身大汗，就能提高代谢，同时帮助消化、预防便秘。

千万别小看这短短30分钟的运动量，它除了可以帮助消耗热量、减轻体重外，还能将氧气带到全身各部位，提升新陈代谢率、有效燃烧脂肪，效果会持续数个小时之久。

有氧运动提升身体能量至少要达到每周3次、每次30分钟、运动后每分钟心跳达130下的有氧运动才能有助于健康。

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