标题: 对于经常坐在电脑前工作的朋友们来说，不起眼的微量无素可帮助保护眼睛的好帮手哟 [打印本页]

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作者: 你是好人呼    时间: 2012-3-21 14:03     标题: 对于经常坐在电脑前工作的朋友们来说，不起眼的微量无素可帮助保护眼睛的好帮手哟

电脑族需要补充的微量元素

随着年龄增长，维生素C含量明显下降，晶状体营养不良，久而久之会引起晶状体变性。

维生素C。人眼中维生素C的含量比血液中高出数倍。维生素C对眼睛也十分有益。http://www.sxgbyy.com/tiaomianyi/

要多吃维生素C含量丰富的蔬菜、水果。如猕猴桃、橘子、红椒 、樱桃 、黄椒、番石榴、 柿子、草莓、青花菜、橙子、芥蓝菜花等。调免疫治疗乙肝的药物  

β-胡萝卜素。β-胡萝卜素主要存在于杏、胡萝卜、波菜、西红柿、韭菜、红薯等绿黄色蔬果中。β-胡萝卜素和维生素A一样，有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。

维生素A。维生素A有助于补肝明目，缓解眼睛疲劳。维生素A主要存在于各种动物的肝脏、鱼肝油、蛋黄中。植物性食物只能提供维生素A原。

  

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