IT家园 - Powered by Discuz! Board

标题: 肝脏的保健在饮食方面的确是不能忽视的，可是生活中的这些方方面面你有重视吗 [打印本页]

作者: 你是好人呼 时间: 2012-4-27 14:23 标题: 肝脏的保健在饮食方面的确是不能忽视的，可是生活中的这些方方面面你有重视吗

除了营养，肝脏最需要的还有好的睡眠：肝胆在晚上11点开始进行新陈代谢，这时进入梦乡能让肝脏进行自我修复，将不良影响降到最低。

每天喝足1000—1500毫升水，也能帮助肝脏排毒，大大减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

绿色食物的功能：研究发现，白色、绿色、浅蓝色有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。

健康人每天摄入12毫克维E即可，相当于2匙葵花油，核桃、花生、杏仁等坚果共30-50克。

吃完饭后静坐10—30分钟再运动，能保证肝脏代谢正常。http://www.gb107.com/ganbing/jiujinggan/

要想使肝脏强健，还要学会抑制情绪，尽力做到乐观开朗、心平气和、无忧无虑，以使肝气正常生发、顺调。

要保护肝脏，还要了解它最怕的是什么。酒精肝有什么症状

肝脏最怕烟和酒，尼古丁能对肝造成伤害，而酒精更是肝脏的“毒药”。
　

欢迎光临 IT家园 (http://bbs.it998.com/)