标题: 脂肪肝吃饭要注意搭配，搭配着吃对身体才会更好 [打印本页]

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作者: vivibubu    时间: 2012-5-3 17:47     标题: 脂肪肝吃饭要注意搭配，搭配着吃对身体才会更好

脂肪肝吃饭要注意搭配，搭配着吃对身体才会更好

清淡。脂肪肝患者应以低脂饮食为宜，并且尽量只摄取植物性脂肪，尽可能多吃一些单不饱和脂肪酸（如橄榄油、菜籽油、茶油等），尽量少吃一些饱和脂肪酸（如猪油、牛油、羊油、黄油、奶油等），同时限制胆固醇的摄入量，尽量远离动物内脏、蛋黄、鱼卵、鱿鱼等食物。

搭配。要注意荤素搭配，同时还要把三大营养素合理地搭配起来，即增加蛋白质的摄入量，重视脂肪的质和量，糖类饮食应适量，限制单糖和双糖的摄入。吃一些低糖类饮食，不能吃高糖糕点、冰淇淋、干枣和糖果等。高纤维类的食物也有助于增加饱腹感，控制血糖和血脂。如玉米麸、糙米、豆类、香菇、木耳、鸭梨等。http://www.ncwjyy.com/ygbj/1909.htm

定时定量。上班族有的不吃早餐，有的为了加班“省”了晚饭，把夜宵当晚饭吃，还有的忙起来“饥一顿、饱一顿”。这种不规律的饮食习惯也会影响脂肪肝的痊愈，必须纠正。金银花的副作用

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作者: a12345678    时间: 2012-5-3 23:36

饥一顿、饱一顿

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作者: 1452027901    时间: 2012-5-4 12:36

一人吃饱，全家不饿。

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