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标题: 营养过剩可能会引起脂肪肝，饮食一定要保持均衡 [打印本页]

作者: cloudivy0 时间: 2012-8-1 15:20 标题: 营养过剩可能会引起脂肪肝，饮食一定要保持均衡

人体营养素来自饮食，但饮食过量往往易引起消化不良症等胃病，过多的热量摄入还会造成脂肪在体内堆积，减肥专家认为，大多数腰部的脂肪都直接或间接和饮食过量有关，只有食量正好，新陈代谢刚好符合身体需要，不产生多余脂肪，腰部肌肉才有柔韧性和曲线美。那麽，怎样知道自己饮食是否过量了呢？利用以下三法基本就可以断定。
一 ) 看舌头：
深圳最好的肝病医院的专家说，通常说来，饮食过量的人，睡觉时往往会流口水，舌头在夜间会发生轻微的肿胀。一觉睡醒后，用镜子照一照舌头，看一看是否有肿胀的现象，情况严重的，还会出现血痕。
二 ) 试手感：
早晨起床，在还没有进行运动之前，双手握拳感到吃力，并且发胀的，是因为前一天晚餐吃得过多，细胞吸收了多余的营养，还没有完全消耗的缘故。
三 ) 查口感：
饮食过量，特别是吃油腻食物过多，肠胃负担过重，会口干，这实际上是一种无言的 “ 抗议 ” ，应引起注意。
当然，如果你觉得自己的腰围正在日渐增粗，以往合身的衣服常有穿不上去的尴尬，这也是这一阶段你饮食过量了。
发觉饮食过量，既要善节，也要注意改善饮食。善节就是少吃，特别是晚餐宁少食，勿太饱，也不宜过於肥腻，即使太饥渴时也不宜过食，过饮。改善饮食就是营养要合理，要吃一定数量的蛋白质、碳水化合物和脂肪，并学习一些营养知识。要了解食物所含的营养素，掌握营养标准。为了增加肌肉，你需要蛋白质；为了保持精力和运动能力，你需要碳水化合物；为了减掉脂肪，获得身体外形的改观，你需要一定数量的营养，但不可超量，应了解足量和超量的区别。每个人都不一样，要自己尝试。
刘先生患有慢性支气管炎、肺气肿。不久前，刘先生与同事到某酒店吃饭，因为高兴，把肚子吃得胀鼓鼓的。不料刚从饭桌上下来，老刘就感到气不够用，心也发慌，急忙到医院就诊，医生责怪他明知患有慢性支气管炎和肺气肿，就不该吃那麽多。可见吃的过饱不光会撑着，还会给身体健康带来其他更多的危害。那麽，吃得过饱会撑出哪些病来呢？
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人的胃肠容量是有限度的，达到一定的量就会产生饱腹感，再吃就超过限度了。吃得超过限度，就会增加胃肠负担，影响胃肠蠕动。如果胃肠的收缩，蠕动和协调运动等出现障碍，就会产生饱胀、嗳气、早饱、上腹痛、恶心、呕吐症状。胃肠动力障碍还导致食管括约肌松驰，引起胃内容物反流到食管从而出现烧心、反酸等症状。如果胃与十二指肠的协调性出现障碍则会发生十二指肠内容物反流入胃，破坏胃粘膜，引发炎甚至溃疡。胃内容物滞留及十二指肠内容物反流刺激胃壁产生疼痛，是消化不良引起上腹疼痛的原因。
胰腺炎：
暴饮暴食和酗酒可引起急性胰腺炎的发生，且是临床较为常见、而且后果比较严重的疾病。当患者进食大量的高脂肪、高蛋白食物后，可反射性地引起胰液分泌增加；若同时酗酒，无疑是起到了推波助澜的作用。所以，预防急性胰腺炎的发生，切忌暴饮暴食，特别是患有胆道疾病的人需要谨记，应该避免一次进食过量的高脂肪、高蛋白食物，更不要酗酒。需要提醒的是，急性胰腺炎往往不是就餐时马上发生，而是饱餐之后的当晚或第二天才发生。
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