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标题: 有益眼睛的食物 [打印本页]

作者: jingrongwing 时间: 2006-12-19 23:09 标题: 有益眼睛的食物

保护眼睛，除了平时注意劳逸结合，不要长时间连续看书、看电视、定时做眼睛保健操外，经常吃些有益于眼睛的食品，对保护眼睛也能起到很大的作用。那么，对眼睛有益的食物有哪些呢？

首先是瘦肉、禽肉、动物的内脏、鱼虾、奶类、蛋类、豆类等，它们含有丰富的蛋白质，而蛋白质又是组成细胞的主要成分，组织的修补更新需要不断地补充蛋白质

其次，含有维生素A的食物也对眼睛有益。缺乏维生素A时，眼睛对黑暗环境的适应能力减退，严重的时候容易患夜盲症。每天摄入足够的维生素A还可以预防和治疗干眼病。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，而植物性的食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等。

除此之外，多吃含有维生素C的食物。因为维生素C是组成眼球水晶体的成分之一。如果缺乏维生素C就容易患水晶体浑浊的白内障病。维生素C丰富的食物有各种新鲜蔬菜和水果，其中尤以青椒、黄瓜、菜花、小白菜、鲜枣、生梨、桔子等含量最高。

作者: hhht2008 时间: 2007-1-26 11:59

谢谢美女了哦~~~~~~~~

作者: jingrongwing 时间: 2007-1-26 17:00

不用客气,但原对你有用拉

作者: 神の一辉 时间: 2007-1-27 15:09

好象我们一家都没近视，，基因问题吧？？？知道吗，，各种病都和基因有一定的关系，，为什么有些家族的人不容易得心脏病，基因就是很重要！

作者: jingrongwing 时间: 2007-1-28 16:02

为什么有些人的基因没什么特色却成为伟人呢???
不是跟基因没关系,只是不是任何病基因多可以决定的
咱们要多相信后天因素,因为后天才是我们可以掌握的

作者: qhmzxylzq 时间: 2007-6-6 02:29

知道了

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