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标题: 学女生狂减26斤经验谈 [打印本页]

作者: 至尊 时间: 2007-1-5 08:05 标题: 学女生狂减26斤经验谈

　　大学的四年真是不堪回首，但是说起来又那么的有滋有味。在大学有我最胖的时候，也有我最瘦的时候。这四年我反反复复的，减肥，长胖，再减肥。在最后毕业的时候我漂漂亮亮的拿着我的学位证书，高高兴兴的离开学校。

照片非作者本人来源于网络

　　不说那么多了，先说我的长胖史吧。

　　高三，快面临高考，爸爸妈妈最关心的就是营养问题，三天一小补，五天一大补，我也很争气从原本90斤的体重在高考完以后张到96斤，对了我的身高是160CM，而且原来的裤子，都很艰难的拉上来。真是要命啊。不过我没太在意。自己安慰自己，反正大学里面会瘦下来的。

　　大学，大一第一个月军训，这是减肥的好机会。谁知道军训完以后不但没减肥，还重了5斤。直接到了101斤，我还以为是看错了。但是这是真实的101斤，原来的裤子，我已经完全的穿不上了。脸也像面包一样发酵起来。我是南方人，在北大读书，受不了北方的面食和干燥的天气，天气的干燥，这四年我几乎没有大滴大滴的出汗。可能这是导致我肥胖的原因。大一结束，在我的“控制”下，已经涨到了110斤。两三天没见的同学说，你怎么一天一个样啊。

到了大二的上学期，我仍然不知悔改，照旧的放任自己，想吃什么就吃什么。有天周六和朋友逛街，那天我们一下车就去了当地有名的“上帝炸鸡店”，一人要了一个鸡腿，边走边吃，吃完，正好见到“好利来”蛋糕店，又忍不住去里面一人要了一块蛋糕，在蛋糕店里坐着吃完。然后我们才履行这次出街的任务，买衣服。

　　走过小店，拿着衣服往身上比。店主很公道的说：“这件衣服你穿不了，太小了。”于是就从我手里把衣服拿走了。忽然看见镜子里的我。整一个实心球。伤心完，走出商场，我们移转KFC，一人又要了一个汉堡+大可，吃完挺着涨涨的肚子回学校。回到学校，快到宿舍的时候，见到一个很好的朋友，而且是很有型的男生。我和他打招呼，他定眼看着我，楞了一下说：“猪妹，你怎么变成这个样子了。还毁容了呀~！”（忘记说了一点，在长胖的同时，脸上也不停的张痘痘，而且还是很大的那种）我就哭呀。当下我就跑到医务室称体重。116斤。。。。不但脸像面包，连手握成拳头也找不见骨头，整一个馒头。

　　垂头丧气的回到宿舍，照着镜子，暗下决心，一定要瘦回来。
于是我就开始我的减肥计划。上网查询减肥的方法。回来还做了厚厚的笔记。（上课都没见记笔记有那么认真）。

　　方法一：运动减肥法，在学校每天早上慢跑操场10圈，晚上10圈，遇到下雨或者天气不好的时候，就用仰卧起坐，或者跳绳来代替。回到家就爬山。出汗为止。（这个方法太累人，很多人坚持不下来）

　　方法二：节食减肥法，早上起床先喝一大杯的水有250CC，之前我也不是很喜欢喝水，但是水能冲干净身体里沉积的垃圾，慢慢的我也习惯了每天起床喝一大杯的凉水了。早餐：一个苹果或一根黄瓜+一片面包+一杯牛奶

　　中餐：只吃七分饱，在好吃的东西，都要忍住。而且不要吃太快。我们的胃是个反应迟钝的家伙。当它接受到食物，然后发讯息给大脑的，需要十分钟。在这十分钟内不管我门怎么吃，都觉得不饱。当你觉得饱的时候，其实已经很涨了。因此，吃东西要慢慢的。

　　下午茶：可以吃十颗花生，或者冲一杯咖啡。（我以前超级爱喝咖啡，但是咖啡里面有色素。对皮肤不好。现在不喝咖啡了）。

　　晚餐：吃六分饱，多吃蔬菜。同样吃饭的时候不能太快。
方法三：睡觉前自己做按摩，左右手轮流按摩肚子。以便早上更通畅的排出BB。

　　这些都是我的减肥方法。但是都是反反复复，减掉5斤，又张6斤。一到冬天就特别想吃东西。所以，夏天我就能一个月减掉10斤。到冬天就全张回来了。这样不行。要有其他的对策才行。这样拉拉扯扯的到了大四，大家都说，到了大四生活就可以安逸了，不用上课，完成毕业论文，找着工作就可以天天过着神仙的日子。可是当真正大四的时候，找工作的事，带论文的老师，不停的叫改论文。每天来来回回的穿梭宿舍、老师办公室、打印室之间。再加上之前的方法也没拉下。只是早上跑步了。早餐前吃了2粒金瘦身养颜宝。（这是宿舍的MM介绍的）吃完金瘦身养颜宝再吃饭。试了一个月，饭量没有以前那么大。因为金瘦身养颜宝吃完以后肚子涨涨的，都不想吃饭了（里面有纤维素，可以扩大食物之间的缝隙）。06年的3月的北方还是满冷的。那时还下了一场大雪。每天一起床，第一件事就是称重。我已经从111到100了。在我不经意的时候，减肥已经进如我的生活。我超级乐。请宿舍的姑娘们喝奶茶，当然我喝开水。后两个月我就开始停不了的瘦了。过了两个月，我已经90了，而且皮肤好起来了。答辩的时候我自信的走上讲台，和老师辩论。最后还拿了个优。爽歪歪。

　　回到家以后，怕反弹，继续吃金瘦身养颜宝。南方天气热，我还不停的出汗，更加消耗体能和热量了。7月份回家，8月份在称84斤。天~！我自己都不敢相信，连男朋友都说你瘦的太快了，不好。不能在瘦了，再瘦就不要我了。为了我的幸福于是就停了。吃饭还是慢慢的。现在12月了。我还是84斤。没有反弹。过了这个冬天，不张胖，我的减肥就算真正的成功了。大家一起加油~！！！

作者: lenovo 时间: 2007-1-11 13:19

挺有效果啊，支持一下

作者: jingrongwing 时间: 2007-3-13 21:11

很简单的方法哦，时间虽长，但是好像不用太辛苦

作者: sunflow 时间: 2007-4-11 13:17

我也要减肥。。。。。。。。。。

作者: jiangwenzhuo 时间: 2007-7-16 13:15

佩服啊，我太佩服你了

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