标题:
嗜茶者容易患贫血
[打印本页]
作者:
jingrongwing
时间:
2006-6-8 13:19
标题:
嗜茶者容易患贫血
嗜茶者容易患贫血
茶叶具有醒脑提神、消食化积、利尿解毒、清心解暑等功效，茶叶中还含有丰富的维生素，对人体健康十分有益。因此适度有益健康。但是，饮茶过多也会对身体产生一些不利影响，比如会导致缺铁性贫血。
嗜茶为何会发生缺铁性贫血呢？这与茶叶中含有的大量鞣酸有关。铁质在人体内参与造血活动，过量饮茶者，茶叶中含有的大量鞣酸会与铁离子形成不溶性鞣酸铁而排出体外，致使铁丢失增加，吸收减少，从而可导致缺铁性贫血的发生。
要预防嗜茶者引起的缺铁性贫血，首先应限制茶量，每月饮茶量不应超过200克；第二，饮茶不宜过浓；第三，平时注意多食一些富含铁质的食物，如瘦肉、动物肝、蛋类、绿叶蔬菜等等；第四，应注意调整饮茶时间，避免在进餐前半小时饮浓茶，以减少茶叶中鞣酸与食物中铁离子接触机会；第五，孕期、哺乳期妇女、生长发育中的儿童及缺铁性贫血患者不宜饮茶 .
[
本帖最后由 jingrongwing 于 2006-6-8 13:21 编辑
]
作者:
TOU
时间:
2006-6-8 20:09
知道了,谢谢
作者:
talang
时间:
2007-6-28 16:12
谢谢啦...受教啦
作者:
qhmzxylzq
时间:
2007-7-10 23:29
大力支持
欢迎光临 IT家园 (http://bbs.it998.com/)
Powered by Discuz! 7.2
