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标题: 减肥法的四大基本原则 [打印本页]

作者: jingrongwing 时间: 2006-6-20 12:33 标题: 减肥法的四大基本原则

不少人羡慕身材苗条的女士，的确有些女性天生不易发胖，她们的食量可能也不小，但总是不知她们吃的东西到哪里去了？当然这可能跟种族遗传有关。既然运气不好，为了靓丽，为了身材，不如给自己订立四项饮食原则，让易肥的你也可以穿上贴身的衣服。

1.记得吃早餐。因为不吃早餐，午餐的进食量定比平常人大，是苗条的大忌。倒不如正正经经吃一顿有营养的早餐，总比一次令肠胃过度膨胀要好。

2.吃东西宜细嚼。让食物在口中慢馒嚼烂减少胃部负荷，嚼烂的东西容易消化，狼吞虎咽只会让食物停留在肠胃，增加热量与脂肪的吸收，它们一定会变成你身体的一部分。

3.睡前4小时不要吃东西，宵夜是苗条的大忌，亦非健康的习惯；食物停留在胃中过夜，胃部不断操作，影响新陈代谢和胰脏的功能。
4.多吃柠檬、西柚，这两种水果含有丰富的维生素，除了对皮肤有益外，还可帮助排出挤在肠内的脂肪，不要让你的身体吸收太多脂肪，亦是帮助你Keep Fit的成功之处。

作者: wawayu 时间: 2006-7-3 12:01

我一天就吃一顿饭呵呵也不怎么觉得饿
零食也不怎么吃夏天一定不能吃太多

作者: jingrongwing 时间: 2006-7-3 18:30

等你老了就知道

作者: skywang007 时间: 2006-7-3 21:06

睡前4小时不要吃东西---这个对我很难做到，因为我喜欢吃零食，哎....

作者: wawayu 时间: 2006-7-4 09:42

我要求不高只要活到60就够拉呵呵

作者: jingrongwing 时间: 2006-7-7 19:28

原帖由 skywang007 于 2006-7-3 21:06 发表
睡前4小时不要吃东西---这个对我很难做到，因为我喜欢吃零食，哎....

这样不好的,会肥胖,不健康

作者: jingrongwing 时间: 2006-7-7 19:29

原帖由 wawayu 于 2006-7-4 09:42 发表
我要求不高只要活到60就够拉呵呵

生命多美好,世界多美妙
你怎么舍得放弃????????

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