标题:
饮用牛奶注意什么!
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作者:
jijhua
时间:
2006-8-4 19:30
标题:
饮用牛奶注意什么!
牛奶是一种营养成分齐全、营养价值高的天然食品。每日喝250毫升鲜奶或30-40克奶粉，则可获得280毫克左右钙、7-8克优质蛋白质及可观的微量元素。这些营养成分要被人体有效吸引，还在于科学喝奶。
喝牛奶应注意什么才比较科学、营养呢？
1、不要空腹喝牛奶。
空腹吃东西肠蠕动很快，喝进去的蛋白质尚来不及消化、吸收，就很快地转化为能量而消耗掉，无形中造成浪费。因此，喝奶前最好先吃点东西或边吃食物边饮用；
2、牛奶中不宜添加果汁等酸性饮料。
牛奶中的蛋白质在酸碱度为4．6以下时，会发生凝集、沉淀，难以消化吸收，严重者还可能导致消化不良或腹泻。
3、不要长时间高温蒸煮。
牛奶中的蛋白质受高温作用，会由溶胶状态转变成凝胶状态，导致沉淀物出现，营养价值降低。因此，牛奶加热的时间越长、温度越高，其中营养的流失就越严重，主要有维生素，其次是乳糖。
4、不要用牛奶代替白开水服药。
牛奶可能影响人体对药物的吸收，奶中的钙、镁等矿物质与药物发生化学反应，影响药效的释放及吸收。此外，在服药前后1小时也不要喝奶。
作者:
jingrongwing
时间:
2006-8-5 16:00
我不能喝牛奶.医生不准我喝
作者:
憧憬人生
时间:
2006-8-5 18:27
原帖由
jingrongwing
于 2006-8-5 16:00 发表
我不能喝牛奶.医生不准我喝
为什么？？？
多喝嫩肤哟
作者:
神の一辉
时间:
2006-8-6 09:12
容儿为什么不能喝呢？？我现在才知道空腹喝牛奶是一种浪费！！
作者:
wyshx
时间:
2006-9-17 21:36
学习了一下
作者:
无事忙
时间:
2006-12-2 20:15
长到老学到老，谢谢
作者:
qhmzxylzq
时间:
2007-6-26 21:56
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