生活中的各种适宜高度

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日常生活中有许多事情要涉及到高度，而掌握适宜的高度，不仅有益于人体健康，还会对人们的生活给予很大的帮助。

枕头一般应与一侧肩宽相等，这样可使头略向前弯曲，颈部肌肉充分放松，呼吸保持通畅，胸部血液供应正常。其高度约15厘米，老年人和儿童要相应降低。周岁以内的婴儿枕头不应高于6厘米，老年人更不应高枕，以免引起头部供血不足.

床铺成人的床铺以略高于膝盖部为宜，使上下床感到方便。家庭中老年人的床略低于使用者膝盖，便于上下床铺和避免摔伤。

椅子成人所坐椅子面应低于其小腿1厘米左右，这样下肢可着力于整个脚掌，便于两腿向后移动；孩子使用桌椅应与其自身形体一致。

照明白炽灯的灯泡距桌面高度60瓦为100厘米左右，40瓦为55厘米，25瓦为50厘米，15瓦为30厘米。日光灯距桌面高度40瓦为150厘米，30瓦为140厘米，20瓦为110厘米，8瓦为55厘米。

电视机家中电视机距地面1米左右，既益于收看，又符合视线的高度。

煤气灶煤气灶台一般高65~75厘米，锅架离火口以5厘米为宜。无论使用平底锅还是圆底锅，都应把架撑起，以保证最大限度地利用燃料，减少室内污染。

自行车　坐垫高度一般以与本人的腰部持平为宜。车把不能低于坐垫，否则会引起“自行车病”和“膀胱排尿梗阻症”。

鞋跟男孩不要超过3厘米，女孩后跟高度以4~6厘米为宜，老年人为1—1.5厘米，儿童因足弓尚未发育完，最好穿平跟鞋为佳。