人体内有个"大药铺"

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  德国健康杂志<生机>报道,人体自身有能力治愈60%至70%的不适和疾病.研究显示,当人们有不适或是生病时,身体可以自动从自身的:药铺"中找到30至40种"特效药"来对诊治疗.这些"个效药"是由人体分泌的激素,免疫抗体等物质共同组成并发挥作用的.
  美国癌症协会近期的一项研究也表面,大约有10%的癌症患者可以痊愈.原来人体内有一套完整的防卫机构---免疫系统.人体免疫系统的和谐是癌症自然消退的主要原因.
  人体免疫力主要依靠白细胞.每天可能会产生两三个异常细胞.这两三个"不良分子"有可能发展为癌细胞.在正常情况下,免疫系统一旦发现癌细胞,就会立即动员"正规部队"将其歼灭.
  对于怎样提高免疫力,专家们也总结出了几条建议,归纳为6个一.
一个好觉:
    睡眠不良和免疫系统功能降低有关.体内的T细胞负责对付病毒和肿瘤.如果得不到充足的睡眠,T细胞的数目会减少,生病几率随之增加.不一定要睡足8小时,只要早上醒来觉得精神舒畅就可以.
一番运动:
  每天运动30到45分钟,免疫细胞数目会增加,抵抗力也会相对增加.不过.运动如果太过激烈或超过1小时,身体反而会制造一些激素,抑制免疫系统的活动.
做一次按摩:
  按摩能够使身体放松,减少压力.每天接受45分钟的按摩,这样坚持1个月后,免疫功能会有明显改善.
做一回白日梦:
  每天做5分钟的白日梦,一边深呼吸,一边做白日梦,让愉快的画面从脑中飘过,可以增加免疫细胞的数目和活动能力.
参加一次艺术活动:
  笑能使干扰素明显增加,免疫细胞变得更活跃.如果自认为缺乏幽默感,可以多看喜剧片,好笑的漫画.音乐可以增加对抗感染及癌症的抗体,不管喜欢哪一种音乐,聆听时都能刺激健康的生理反应.
与知己交流一次:
  朋友多的人,不但不容易感冒,免疫功能也比性格孤僻的人好,有研究显示,良好的社交关系有助于对抗压力,减少压力,响免疫细胞功能.