健康生活

随便的我

有人说 久病成医，你没时间锻炼，你一定有时间生病。生病这件事是有因果关系的，你现在不注意，那么你将来就要为你的健康买单。

　　健康的生活之一

　　早睡早起，早上喝杯开水，多运动，保持心情舒畅。

　　就科学的研究其实最好的运动时间是在傍晚黄昏时，运动完了 刚好去洗个澡。早上刚醒，身体从静到动，一下子适应不了。

　　心情好是万能膏，听说就一个微笑就可以锻炼N块脸上肌肉，包治百病，我觉得还是微笑的人比较有魅力。人家比较喜欢你，至少你的生活是积极和充满阳光。

　　这里有个问题我最近想思考的 为什么工作会累，但是那样的运动却是说锻炼身体，怎样把机械的劳作变成在锻炼身体呢？

　　第二点 多吃点粗粮，多吃杂点的蔬菜。

　　五谷杂粮都有营养，不应该说鱼刺营养比较好，而嫌弃。老年人应该少吃猪油，因为它会使得老年人的血管堵塞。最好多吃些青菜。有一些我们以为它很便宜所以就嫌弃它，你要知道它的营养价值并不会随着市场的价格变动而增加或减少。有一些我们日常吃的菜，很多营养成分是很高，因为我们不知道它的营养成分，吃的杂一点就可以涵盖多种元素。当然，特殊时期，要多吃一些别的，像怀孕，要多吃黄豆，不仅蛋白质多，还可以补充磷，这是细胞生长的必要物质。