IT从业者的养生技巧

随便的我

吃饭也是一门学问，每顿最好吃八分饱，吃完以后往沙发里一窝看电视是养生大忌。在结束完忙碌的门诊回家后，或是中午休息时刻，我都会打开随身携带的CD，听一段轻音乐。进补音乐“维生素”的秘诀有一个，就是音量不宜过大。

        我是个IT从业者，身边的人常夸精神很好，一点不像这个职业的人，其实，养生的方法说烦也不烦，饮食合理、劳逸结合、适当运动，这是生理健康三要素，而在心理健康方面，我主张以“仁”待人，在过度劳累或心烦时，则常听些轻音乐，把它当作大脑的“维生素”，来调节身心。

        在家吃饭少应酬

        我一般很少在外面吃，在家做饭以清淡为主，偶尔应酬，也会尽量少吃油腻、酸辣、刺激的食物，冬天很多人爱吃的火锅也尽可能不吃，饮料、酒少食为妙。
吃饭也是一门学问，每顿最好吃八分饱，吃完以后往沙发里一窝看电视是养生大忌。一般来说，我吃过饭后，会站起来洗洗碗，或是外出散散步，帮助消化。

        皮肤要好得早睡

        10点至凌晨2点是机体修复白天受损伤的组织的最佳时间，晚上如果睡不好，人的体力就很难恢复，对年轻女性来说，气血不调和、内脏功能无法正常，皮肤是不 可能变好的。遗憾的是，现在睡得晚好像成了全社会的通病，电视节目越晚越精彩，白领们常常有上班时间却没下班“准头”，难得有一天可以早睡，他的生物钟也 会调不过来，反而睡不着。

        走路是最简单运动

        走路是最简单、行之有效的锻炼，步行可以预防心血管疾病等多种健康危机。我上下班需要转2部车，但我常常步行走2站路，大概25至30分钟，直接坐一部车去，又能做运动，又不浪费时间。

        常听音乐仁厚待人

        我主张对人对事还是宽厚、善良为好，拿同事相处为例，你要愉快的话，一定要让对方也心情舒畅，否则谁也不可能高兴。

        在结束完忙碌的门诊回家后，或是中午休息时刻，我都会打开随身携带的CD，听一段轻音乐。我闭目冥想，等到再睁开眼睛时，眼前就是一个清平、祥和的世界。进补音乐“维生素”的秘诀有一个，就是音量不宜过大。

        工作中一定有很多事让你感觉压力倍增，那么尝试下面的方法试试释放你的压力：

        1、开怀大笑，有利于释放压力。

        2、如果不能勉强自己大笑，那么适度地保持沉默也有助于降压。

        3、听音乐、阅读书报是增长知识和乐趣的最好办法。

        4、作错了事安慰自己“谁都有犯错的时候”，以便继续工作。

        5、与人为善，不要怀恨在心。

        6、车到山前必有路，今天很快就会过去。

        7、世上没有完美，甚至缺少公正，只要自己努力了，不要计较结果。

        8、不要害怕面对自己的能力有限，学会适当地说“不”。

        9、对小事不去计较，装糊涂最好。

        10、可以给久未联系的朋友写封信，吐露自己的感受。

        11、换一个角度看问题，找出恰当的解决办法。