大家在春季这个季节有关饮食养生方面应该注意挑选最适合来达到养生目的

你是好人呼

最适合的青菜：小白菜、油麦菜

由于春天经常容易困倦，可适当增加蛋白质的食物，所以这个时候一定要减少脂肪的摄入，如蛋类、鱼类、牛奶、豆制品，鸡鸭肉等，以增强免疫力;

多增加绿叶蔬菜，蔬菜中丰富的营养物质也可预防春困，以补充矿物质和维生素及各种抗氧化物质，及有效地帮助我们达到瘦身的目的。

最适合的补品：大枣蜂蜜最养肝http://www.sxgbyy.com/tiaomianyi/

春天是肝气最足、肝火最旺的时候，所以在饮食上我们要多选择护肝健脾的食物，应添加莲子、大枣、山药、蜂蜜、芡实，可以每天做一点粥来食用，不仅可以帮助护肝健脾胃，还可以帮助增加气血、滋补、预防春困。

同时选择一些略有苦味的蔬菜可以帮助祛火解毒，比如一些常见的：油麦菜、小白菜、茼蒿、油菜、苦莒等。调免疫治疗乙肝的药物  

还有些不常见的，如：芥兰、苋菜、紫背天葵。