其实平时养生很重要，一般吃什么食物有益于身体健康呢

无名天使

其实平时养生很重要，一般吃什么食物有益于身体健康呢？

1、多食蔬果与薯类。这些食物富含人体所需要的营养成分，主要是维生素、矿物质与膳食纤维等。

2、食物应要多样性，以谷类为主，细粗相配，平常饮食不应单一，多吃小麦、玉米、稻米、燕麦等谷物。

3、减少烹调油用量，吃清淡少盐膳食。食不过量，天天运动，保持健康体重。每天足量饮水，合理选择饮料。一日三餐分配要合理，零食要适当。每天足量饮水，合理选择饮料。每天饮酒应限量。每天吃新鲜卫生的食物。

4、应要吃奶类、豆类制品。奶类能补钙，豆类蛋白质能很好地被吸收。

5、适当吃些鱼、禽、蛋和瘦肉。少吃猪肉，因其脂肪过多，使人会增胖与患慢性疾病。

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