练太极 好处多多

shego

  根据医界一项研究，练太极拳，可舒压，还有助于抵抗疾病的侵袭，医生都鼓励把太极列为休闲运动的项目之一。
  台湾最近有一项研究报告，认为练太极拳，不但可以舒缓压力，而且可以减少疾病的发生，好处多多。
  太极拳看似慢，却能将体内的气.力合一，深一层的中国武术，更融合哲学思考，做人处事及身处宇宙与大自然相处的道理，招式圆柔，讲求以柔克刚，也因为没有刚猛的动作，所以适合各年龄层的人练习。
  根据研究，练太极至少对人体有六大功效：可增加心肺的摄氧量：可有效增强肌力，老年人练习后，可降低跌倒造成的伤害：并增进腰椎柔软度，减缓老化速度。
  此外，练习太极拳一个月，增加血液中（好的胆固醇）的溶度，减少动脉硬化的机会。还对免疫及分泌有正面的效果，可减少疾病的发生，另外，太极拳运动可减少压力，焦虑及情绪障碍。

jingrongwing

这个我知道,以前练过,真的可以感觉到一股气哦
很有用的