夏日饮用牛奶有秘笈

神の一辉

掌握时机
饭前吃冷饮会影响食欲，导致营养缺乏；饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，导致细菌繁殖，引起肠炎等肠道疾病，特别是牛奶所独有的乳糖不适症，对很多消费者来说牛奶是不容易消化吸收的物质，会降低消化系统的营养吸收能力。而牛奶如果放到睡觉以前饮用的话不仅仅具有安神的作用，更加具有保护肠胃的功效。
适量原则
人体每天只需要摄入一定量的营养就可以满足我们日常所需。而牛奶是一种高营养物质，所以我们每天饮用牛奶时不一定贪多，只需要达到一定量即可，因为我们平时还有其他形式的营养摄入。
饮用速度
部分消费者对牛奶的消化吸收的效果并不是非常的好，因此，在消费者饮用牛奶的时候要控制饮用的速度，最好是慢慢饮用。
不宜冷饮
冷饮会引起胃肠道收缩，对牛奶的消化吸收不是很好；有的人喝牛奶后会有反胃、腹胀、腹鸣、腹泻等原发性乳糖不适现象，乳糖不适症使人们无法充分吸收牛奶中的营养成分。牛奶在冷饮时会加重这一反应，使得牛奶更加不宜消化吸收。因此，大家在饮用牛奶的时候最好是饮用常温牛奶或者是冷藏牛奶放置一会儿再饮用，或者是选择更宜吸收的发酵性奶制品。

jingrongwing

讨厌牛奶!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

夏雨

谢谢