都市白领应注意颈椎的保健

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长期伏案工作者的颈椎病发病几率是非低头工作人群的4到6倍，整体发病率已达15%。而这些状况都是软损耗所引起的。在近日结束的"2008国际骨科学术研讨会"上，专家也呼吁，白领阶层应该重视关节健康了。

上班族白领颈椎病发作的主要诱因:

　     1、温度高，睡眠中翻身次数增多，导致落枕；

　　睡觉时，人体由于局部温度过高，翻身次数增多，很多人早上起来发现自己都睡在床的另一边去了。频繁的翻身过程中，很容易导致落枕，带来颈椎疼痛；

　　2、天气燥热，心情烦躁，诱发颈椎病；

　　研究表明，多愁善感、脾气暴躁的人易患神经衰弱，神经衰弱会影响骨关节及肌肉休息，长此以往，颈肩部容易疼痛；

　　3、空调温度过低或猛吹风扇，颈部受凉，诱发颈椎病；

　　颈椎病和受凉有很大关系。在办公室里，空调温度一般开得很低，特别是座位正对空调，或是穿吊带装的女性，颈背肌肉很容易受寒，诱发颈椎病。

　　4、上班劳累，周末外出减少，在家上网、看电视时间增多，导致颈椎病；

　　由于平时工作比较繁忙，周末的时候，人们更愿意待在室内上网、看电视陪陪家里人，相比户外活动时间大大减少，而颈椎病也就乘虚而入；

　　5、日长夜短，夜生活丰富，睡眠减少诱发颈椎病；

　　从生活习惯来讲，年轻人在夜间娱乐生活增多，睡眠时间大大减少，白天疲劳的颈椎，夜间没有足够的时间进行恢复，日积月累导致很多年轻人颈椎病的症状；

　　6、劳累易犯困，午休不良姿势伤颈椎；

　　因为晚上休息不好，上班时候人非常容易疲倦，中午都想小憩一会儿，但我们常看到一些上班族在座位上耷着脑袋就睡着了，殊不知这样睡觉给颈椎带来的伤害非常大。


建议大家在日常生活中要善待颈椎，特别对于长期伏案低头工作的人，需要工作半个小时左右稍事休息，坚持养成科学的生活、工作习惯，如果出现上述情况请及时就医，这样就一定能战胜颈椎病，赢得健康的未来。

玲懿苓

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