标题:
喝牛奶忘掉这细节嘴易发臭
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作者:
万事通
时间:
2006-6-16 21:18
标题:
喝牛奶忘掉这细节嘴易发臭
牛奶中含有丰富的营养成分，经常被人们称为是人体必需的“白色血液”。可是，每次喝完牛奶后，人们常会觉得喉咙干干的，而且在口腔内会有一股怪怪的味道。北京医院口腔科医生杨泓说，这是因为大家忽略了最后一道“工序”——喝一小杯温水。
很多人都不会注意到这个小小的细节，认为喝完牛奶后刷个牙就行了，而另一些人甚至在睡觉前喝完牛奶就直接睡觉。其实，这些都是容易形成口腔疾病的不良习惯。杨泓医生说，奶类制品中都会含有某种酵素，这些酵素会让喉咙黏膜变得干燥，使喉咙产生不适感。而干燥的口腔又为厌氧菌提供了生存环境，不但加速了细菌的繁殖，而且细菌会分解奶制品中的蛋白，产生含有硫化物臭味的气体，从而导致口臭等现象出现。另外，残留的细菌在口腔中存活，还会破坏口腔内的酸碱平衡，生成牙菌斑，从而引起蛀牙、牙龈炎等一系列口腔问题。
“要想防止口腔中细菌的孳生，喝完牛奶后马上喝一小杯温水就可以了。”杨医生介绍说。清水的温度最好在20℃~45℃，它不仅可以清除口腔内残余的牛奶，还能冲掉附着在喉咙上的牛奶残渣，起到清洁口腔、滋润喉咙的作用。
营养专家称，晚上喝完牛奶后再喝一小杯清水，半小时后入睡，对人们身体的健康大有裨益。但是，需要注意的是喝水一定要少量，因为喝过多的水会冲淡胃液的浓度，影响牛奶在人体内的消化吸收。尤其是在晚上不要喝水太多，因为喝得太多容易造成眼皮浮肿，也会半夜老跑厕所，影响睡眠质量。
（作者：刘雁 来源：健康时报）
作者:
彩虹天空
时间:
2006-6-16 21:27
谢谢提醒，很重要。
作者:
遥感
时间:
2006-6-17 14:49
谢谢啦...受教啦
作者:
jingrongwing
时间:
2006-6-18 20:09
尤其是在晚上不要喝水太多，因为喝得太多容易造成眼皮浮肿，也会半夜老跑厕所，影响睡眠质量。
这的确是事实
要主意了
作者:
至尊
时间:
2006-6-20 18:31
知道了
作者:
skywang007
时间:
2006-6-21 09:05
嗯，谢谢楼主！还很有用。
作者:
神の一辉
时间:
2006-6-24 08:33
偶没喝牛奶睡觉的习惯
作者:
jingrongwing
时间:
2006-6-25 21:41
原帖由
神の一辉
于 2006-6-24 08:33 发表
偶没喝牛奶睡觉的习惯
最好不要
晚上喝牛奶
肥死你
作者:
搁浅
时间:
2006-6-27 16:44
谢谢了.
作者:
xcgqrd
时间:
2006-10-8 21:20
谢谢提醒,尤其是在晚上不要喝水太多.
作者:
hntao
时间:
2006-10-25 17:15
谢谢提醒
作者:
talang
时间:
2007-6-28 16:09
谢谢啦...受教啦
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